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每天只需10分钟，跟肥肉说88

[align=center][size=3][color=magenta]　　按图片中的动作做，每天每个动作重复20次，

　　只要坚持，一定可以修出漂亮身材！

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好，太多了，我喜欢啊

谢谢提供好东西:128ab: :128ab: :P :P :81ab: :81ab:

这个俺喜欢，俺现在是在减肥阶段，谢谢楼主提供详细步骤，以后有什么减肥秘诀什么的多多发帖哦

胖子的福音:P

有人试验成功了吗？

额 贵在坚持！其他的都是废话 :P

这个好，有用，我告诉多点人知道

啊哈,我太喜欢了,可是我坚持不了啊:P

这个不错，有动画，比看文字形象多了。:114ab:

真的能减肥吗？:24ab: :24ab: :24ab:

好帖，还会动的，不错:114ab:

男士适用吗？:81ab: 偶要减肥

男士适用的吧:87ab:
把图片上的任务改成男士就行了:117ab:

要减肥还是要做有氧运动才行的.这样做10分钟只能是锻炼一下筋骨而已吧?

不错，真是想的周到，谢谢楼主了！每天锻炼一点，每天减肥肉一点！！！:114ab: :114ab:
:186ab: :186ab:

:81ab: 只要有恒心~~~减肥不是梦

好东西,楼主辛苦了!!!

再加上些文字说明就更好了

好是好！难坚持啊……